リフィル研究所

ボディメイク年間トラッカー

Chart 12

体重や体脂肪率。どれだけ高頻度でトレーニングを頑張っていても、毎日・毎週の頻度で測ると、なかなか結果が見えてこないから凹んでしまってモチベーションが下がってしまうこともありますよね。

そんなあなたは確実に結果が出ているはずの月１測定がおすすめ！

【チャート 12 リフィル】を使って、1年のボディーメイク記録をまとめましょう。

こんな人におすすめ

  • トレーニング成果を記録したい
  • 体の変化を定期的に確認したい
  • こまめに見るより、確実に変わってから測定したい

書く時のポイント

  • 食事制限の状態やモチベーションの変化も記録して、生活習慣を振り返るのも大切。
  • 記録する項目は、測定に使う体重計に表示される項目に合わせるのがおすすめ。

⧹ 使ったリフィルはこちら /

チャート１２（バイブルサイズ リフィル）

¥990

チャート１２（ミニ６サイズ リフィル）

¥880

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