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あなたにぴったりの『書き方』を発見しよう。

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Pick up

博士のお気に入り

今月の新商品「習慣|ハビットトラッカー」たちを使った研究をピックアップ。

Health

手帳に健康に関することを書き出すことで、体調の変化が一目で分かるようになります。
目標を立てたり、毎日の体調や食事、運動の記録をつけることで、健康管理が楽しく続けられるはず!
バランスの取れた生活を目指しましょう。

➤ 健康の記入見本をみる
#運動
トレーニング種目

ジムでのトレーニングをもっと効果的に、楽しく行いたい! そんなあなたは【マンダラチャート リフィル】を使って、さまざまなトレーニング種目を整理しよう。

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#食事
サラダのバリエーション

サラダをもっと楽しみたい方にぴったり! この【マンダラチャート リフィル】を使って、さまざまな食材を組み合わせて新しいサラダレシピを考えよう!

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#食事
栄養バランスを考える

バランスの良い食生活を手に入れたい!そんなあなたは【マンダラチャート リフィル】を使って、栄養バランスの表を作りましょう。 日々の食事の中でどの栄養素が足りているのか、または不足しているのかを簡単に把握。

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Work

仕事で手帳を使うことで、効率アップすること間違いなし。
毎日の進捗を把握することで、時間管理が上手になり、成果も上がります。
手帳を活用して、仕事に欠かせないツールとして活用しよう。

➤ 仕事の記入見本をみる

Daily Life

生活の記録を手帳につけることで、日常生活がぐっとスムーズになります。
いつもの家事が少し楽しくなったり、気づかなかった節約法が見えてきたり。
毎日をもっと充実させちゃいましょう。

➤ 暮らしの記入見本をみる
#日記
1日の予定と気持ち

一日のスケジュールと、ひと言日記を組み合わせてみました。 時間ごとの予定と同時に、その時の気持ちや出来事をメモできます。

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#日記
今日の気分&ひと言日記

毎日の気分や出来事を簡単・すばやく記録したいと思いませんか? 【ハビットトラッカー COLOR】にその日の気分(ムード)を色で記録し、その日の出来事をひと言だけ書き出す。

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#掃除
年間お掃除チェックリスト

1ヶ月に一回の頻度で行う、少し大掛かりなお掃除たちをまとめてみました。 【チャート 12】で1年の早見表を作って、お掃除頻度をキープしましょう!

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Hobbies

大好きなことを手帳に詰め込もう。
旅行の計画、行きつけのレストラン、お気に入りの映画。
趣味の記録を残して、日々の楽しみを広げよう!

➤ 趣味の記入見本をみる
#映画・音楽
1日のプレイリスト

【デイリースケジュールリフィル】を使って、1時間ごとにその時間のイメージに合う歌を書いていく、楽しいリフィルの使い方をご紹介。

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#旅行
旅行中の出費

旅行中は出費がかさみがち! 【出費リスト リフィル】を使って、旅行中の支出をしっかり管理。

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#旅行
電車の乗り換え

「乗り換えのルートは携帯で見たらいいから大丈夫」って油断していませんか? 【4コマ リフィル】に乗り換えルートを書き出しておけば、携帯の充電が切れちゃっても安心して旅行を楽しめます!

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Studying

手帳に勉強の記録をつけることで、学習の進捗がはっきりと見えてくる。
目標や計画を手帳に書き込むと、達成感が増し、モチベーションもアップ!
小さな努力の積み重ねを手帳に残して、学びの時間をもっと充実させよう。

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#語学
ENGLISH 単語帳

【4コマ リフィル】を単語帳として大活躍! 一つのマスに、単語の意味・品詞・例文を書き出していこう。

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#語学
英会話の勉強トラッカー

会話の学習を効果的に進めるために【ハビットトラッカー BASIC】が大活躍! ボキャブラリー、リーディング、リスニング、ライティング、スピーキングなどの項目を書き出し、それぞれの目標を設定して日々の学習を記録。

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#雑学
雑学トリビア帳

日常生活の中で、面白いトリビアや雑学を耳にすることってありませんか? そんな楽しい学びを記録するのに【4コマリフィル】がピッタリ!

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Parenting

子育ての記録を手帳に書くことで、日々の成長を鮮やかに感じられます。
大切な瞬間やちょっとしたエピソードを書きとめて、宝物を増やしていこう。
忙しい毎日だからこそ、小さな気づきや喜びを手帳に残して、子育ての時間をもっと豊かに!

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#赤ちゃん
新生児記録

【チャート12 リフィル】を使って、赤ちゃんの授乳タイム、うんち・おしっこタイム、睡眠のリズムを簡単に記録。 毎日の成長と健康管理に役立つ便利なツール。

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#赤ちゃん
超簡単!育児日記

【チャート7 リフィル】を使って、超簡単な育児日記! 月に一度、一言で赤ちゃんの成長を記録していこう。

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#イベント
子供の誕生日パーティー

【デイリースケジュール リフィル】を活用して、子供の誕生日パーティー当日の計画を立てよう。 時間ごとのやる事を具体的に書き出すことで、焦らずに準備ができちゃう。

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Selfcare

手帳を書くことは、セルフケアそのものです。
手帳タイムを通して自分と対話し、ポジティブな気持ちになれます。
自分を大切にする時間を、手帳で育てましょう。

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#引き寄せ
理想の30代

【マンダラチャート リフィル】を使って、理想の30代を考えてみる。 自分が望むライフスタイル、キャリア、健康、趣味などを具体的に書き出そう。

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#マインドフルネス
朝と夜に自分と向き合う

【デイリージャーナル リフィル】を活用して、毎朝と毎晩、自分と向き合う時間を作ってみよう。 質問に答えるだけなので、初めやすくて続けやすい!

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#マインドフルネス
朝と夜の整う習慣

1日の初めと終わりをきっちりと整えることはとても大切なセルフケア。 【チャート31 リフィル】を使って、朝と夜に取り入れる習慣を管理しよう。

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