Refill Lab 【セルフケア】

手帳を書くことは、セルフケアそのものです。
手帳タイムを通して自分と対話し、ポジティブな気持ちになれます。
自分を大切にする時間を、手帳で育てましょう。
#マインドフルネス
朝と夜に自分と向き合う

【デイリージャーナル リフィル】を活用して、毎朝と毎晩、自分と向き合う時間を作ってみよう。 質問に答えるだけなので、初めやすくて続けやすい！

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#マインドフルネス
朝と夜の整う習慣

１日の初めと終わりをきっちりと整えることはとても大切なセルフケア。 【チャート31 リフィル】を使って、朝と夜に取り入れる習慣を管理しよう。

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