リフィル研究所

基礎体温

グラフ

【グラフ リフィル】を使って毎日の基礎体温を記録して、自分の体調やリズムを見える化。

毎日の体温を記録することで、自分の体の変化や周期が分かりやすくなります。

こんな人におすすめ

  • 妊活中で排卵日や妊娠しやすいタイミングを把握したい
  • 生理の周期を知りたい
  • 職場などで体温記録が義務付けられている

書く時のポイント

  • 毎日同じ時間に測定しよう！基礎体温は朝起きた直後、動く前に測定するのがベスト。
  • 平熱の位置に横線を引いておくと、体温が高かった日が見やすくなる。
  • 妊活や生理周期の把握のためにつけている方は、生理期間中の日付を丸で囲むと関連性が見れる。
  • 裏面のチャートには、生理のあった日・重さ・腰痛や腹痛などを書き込もう。

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グラフ（バイブルサイズ リフィル）

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