リフィル研究所

怒らないチャレンジ

Habit Tracker 90

私だって怒りたくて怒ってるわけじゃない、、そんな育児の悩みを持っているあなた。

【ハビットトラッカー 90 リフィル】を使って、90日間の「怒らないチャレンジ」を頑張ってみませんか？

こんな人におすすめ

  • 本当は怒りたくないのに怒ってしまう
  • 育児のストレスが溜まっている
  • 夫婦喧嘩を減らしたい

書く時のポイント

  • 怒らずに過ごせた日は丸を塗りつぶす、怒ってしまった日は爆発のイガイガで丸を囲む。
  • イガイガの色を、青は旦那・赤は子供のように色分けして、怒りの相手がわかるように。
  • 怒らなかったけどイライラした日には、丸の上に「イライラ」などの文字を書いて感情を記録。
  • 裏面の１週間ごとの記録には、怒った理由などを記録していこう。

⧹ 使ったリフィルはこちら /

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