ポイントその１　自分をレベルアップ！

新しい習慣を身につけるためには、継続して取り組むことが重要！
身体のリズムに関わる習慣は、約90日間（3ヶ月）で身につくと言われています。
睡眠サイクル、運動、食事スタイル、リラックスタイムなど… ライフスタイルに関わる習慣を身につけるために活用できます。

ポイントその２　モチベーションを保つ

挫けそうになっても、諦めそうになっても、このリフィルをみたら今までの頑張りを思い出せる。
「ここまで頑張ったんだから、最後までやりきろう！」とモチベを上げていこう！
90日継続して、１ページを塗り切った時の達成感はきっと感動レベル。
１週間ごとにカーブを曲がる！

ポイントその３　すごろくみたいで可愛い

まるでボードゲームみたいなデザイン。
コロコロ　くねくね　していて、可愛い！

ポイントその４　途中経過もばっちり

裏側には１週間ごと・１ヶ月ごとに途中経過を書けるスペースが。
その時の感情や気づきを書き出そう！