まず、１０の習慣を一覧で管理するページを作りましょう。チャート３１リフィルでハビットトラッカー。

習慣をこなせた日にチェックを付けていきます。チェックが増えていく達成感が、継続するモチベーションになるはず！

縦１０列なので１０の習慣を管理するのにぴったりです。

ジャーナリングとは、頭に思い浮かんだことをありのままに書き出すことです。

朝と夜の項目が設けられているデイリージャーナルリフィルで毎日のジャーナリングと感謝を記録。項目が決まっているので、何を書くか悩むことなく思いを書き出せます。

感謝で初めて、感謝で締めくくる、とても心にいいリフィルです。

今日のうちに、明日のタスクを考えて書き出しておくことで、明日の自分にスムーズなバトンタッチが出来ます。

大小関係なく、To-Doリストリフィルに箇条書きで書き出しましょう。

起床後３時間はゴールデンタイムと呼ばれる、最も集中力が高まった時間。前日から準備をしておくと、朝の時間を最大限に有効活用できるはずです！

デイリーリフィルに、どんな１日だったのかを記録しましょう。

まず、起床・就寝・食事・予定など時間が分かる内容を書き込みましょう。
それから、１日を振り返りながら、出来事や思った事をメモ感覚で埋めていきましょう。

１日の振り返りとデジタルデトックスが同時に出来ちゃいます。