Refill Lab 【健康】

手帳に健康に関することを書き出すことで、体調の変化が一目で分かるようになります。
目標を立てたり、毎日の体調や食事、運動の記録をつけることで、健康管理が楽しく続けられるはず！
バランスの取れた生活を目指しましょう。
#体調 #睡眠
睡眠とコンディション

睡眠時間は身体のコンディションや１日のパフォーマンスに大きな影響を及ぼすと言われています。 【チャート31】を使って、睡眠時間と体調を記録して、関連性をチェック！

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#睡眠
睡眠棒グラフ

棒グラフで睡眠時間を管理するのにぴったりなのが【チャート 31 リフィル】。 視覚的に自身の睡眠サイクルを把握しよう！

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#睡眠
目指せ7時間睡眠！

目標の睡眠時間を設定し、達成度を色分けして記録することで、睡眠パターンを把握！ 質の良い睡眠を得るために【ハビットトラッカー COLOR】を活用しよう！

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